Tăng cân trong thai kỳ - Mẹ bầu tăng cân như thế nào là hợp lý?

Mẹ bầu có thể sử cách tính cân nặng khi mang thai của chúng tôi để xác định xem số cân nặng nên đạt được trong thai kỳ của mình (dựa trên chiều cao và cân nặng trước khi mang thai) và xem liệu mình có đang nằm trong mức trọng lượng tiêu chuẩn hay không.

Hoặc có thể xem xét thông qua biểu đồ bên dưới. Để tìm được mức trọng lượng cần tăng, trước tiên mẹ cần biết chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai của mình.

Nếu cần sự trợ giúp trong việc kiểm soát cân nặng khi mang thai, hãy xin lời khuyên từ bác sĩ về một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và một chương trình tập thể dục phù hợp với bản thân.
Mẹ bầu tăng cân quá nhanh phải làm sao?


Điều gì sẽ xảy ra nếu mẹ bầu tăng cân quá nhanh và nhanh hơn số lượng được khuyến cáo trong thai kỳ?

Tăng nhiều cân hơn so với khuyến cáo trong khi mang thai có thể khiến tăng nguy cơ mắc các vấn đề như rối loạn huyết áp, bao gồm huyết áp cao thai kỳ (bị huyết áp cao sau khi mang thai) và tiền sản giật (hay nhiễm độc máu). Những biến chứng này có thể dẫn đến sinh non.

Trừ khi mẹ thiếu cân nặng trước khi mang thai, nếu không việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ còn khiến tăng nguy cơ:

Phải sinh mổ

Thai nhi quá lớn dẫn đến sinh nở khó khăn

Bắt đầu thừa cân thai kỳ tiếp theo, tăng tỷ lệ mắc các biến chứng nhất định

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Vai trò của việc giáo dục thai nhi tháng thứ 6

Hình ảnh
Sách thai giáo dạy con từ trong bụng mẹ cho biết việc thực hành thai giáo tháng thứ 6 là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của con yêu. Tiếp nối thai giáo tháng thứ 5 , việc giáo dục con yêu ở giai đoạn này giúp kích thích tối ưu sự phát triển não bộ, thính giác và khả năng ghi nhớ của con yêu. Thân tâm của thai nhi đang trong thời kỳ phát triển nhanh chóng, các phương pháp thai giáo còn có lợi cho việc phát triển hài hòa cân đối hai bán cầu não trái và phải của con yêu. Ngoài ra, sức khỏe tinh thần và thể chất của người mẹ là đặc biệt quan trọng. Thai giáo giúp người mẹ tiếp tục duy trì cảm xúc tích cực, tâm trạng ổn định, thư giãn để con yêu được phát triển tốt nhất trọng bụng mẹ. Sách thai giáo còn khuyến khích mẹ bầu nên tiếp tục duy trì thai giáo tháng thứ 7 và các tháng còn lại trong tam cá nguyệt cuối thai kỳ để con nhận được nhiều lợi ích nhất khi chào đời.
Đọc thêm

Bí quyết mẹ bầu ăn vào con, không vào mẹ

Đây chỉ là một trong vô vàn những chia sẻ về việc tăng cân của rất nhiều mẹ bầu mà POH được lắng nghe. Có rất nhiều những trường hợp éo le như mẹ bầu ăn nhiều tăng cân rất nhanh trong khi con lại bị còi, nhẹ cân. Vậy vấn đề nằm ở chỗ nào? Mẹ bầu đã biết cách ăn gì để vào con không vào mẹ chưa? Bữa sáng vô cùng quan trọng Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là với mẹ bầu. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu lại bỏ bữa sáng chỉ vì muốn hạn chế những cơn buồn nôn, ốm nghén hay với mục tiêu giảm cân thì đây lại là những quan điểm hoàn toàn sai lầm. Vì sau một đêm dài, cả mẹ và con yêu đều đã đói meo. Do đó, việc ăn một bữa sáng chỉ đủ cung cấp năng lượng ngày mới cho mẹ và dinh dưỡng cho con yêu của bạn chứ không thể làm mẹ tăng cân hay béo phì. Vậy nên các mẹ đừng quên bữa sáng của mình và con yêu nhé! Ngũ cốc, sữa, trứng và những thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt heo, thịt bò… cá, thực phẩm chế biến từ đậu nành là những nguồn cung cấp dinh dưỡng bữa sáng rất hữu hiệu cho mẹ b...
Đọc thêm

Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 2

Hình ảnh
Khi mang thai tháng thứ nhất (từ 1 - 4 tuần), nhiều mẹ còn chưa biết là mình đã mang thai hay chưa. Cho đến mang thai tháng thứ 2 , những dấu hiệu có thai trở nên rõ ràng hơn khi cả tâm và sinh lý đều có những thay đổi. Hormone và nội tiết tố trong cơ thể người mẹ thay đổi dẫn đến những vấn đề về tinh thần như tâm lý lo lắng, bất an… Ngoài ra, với một số mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, thì tình trạng ốm nghén sẽ diễn ra sớm hơn từ tuần thứ 6-8. Do đó, mẹ bầu sẽ dễ bị mệt mỏi, buồn nôn vì ốm nghén và sụt cân do không có tâm trạng với chuyện ăn uống.  Con yêu có kích thước chỉ từ 3-5 cm, nặng khoảng 4g. Trái tim là một trong những cơ quan đầu tiên bắt đầu làm việc, lúc này nó đã có khả năng bơm máu đi nuôi khắp cơ thể nhỏ bé của con yêu. Não bộ của con yêu cũng đã hình thành và phát triển đến 80% với não thất, đại não và não trung gian.  Và các bộ phận của thai nhi như mặt, ngón tay, ngón chân cũng đang dần dược phát triển. 
Đọc thêm